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Piensa en positivo, sé positivo

La primavera está en el aire aquí en el Medio Oeste. Es el momento del renacimiento de la naturaleza, del calor y de la promesa del verano que se avecina. También es sombría, fresca y lluviosa: ¿el invierno no terminará nunca? La forma de ver la primavera dice mucho sobre tu orientación hacia la positividad.

¿Qué es la positividad?

La positividad es una mentalidad que combina el optimismo y la aceptación. Es diferente de la felicidad, que es un estado de ánimo que va y viene. La positividad, en cambio, puede perdurar. Es una elección que siempre puedes hacer y que siempre aprendes.

¿Por qué dar positivo?

Una orientación positiva puede potenciar la inteligencia, la creatividad y los niveles de energía. Esto se traduce en:

Autoevaluación

¿Tienes una mentalidad positiva? Tus respuestas a tres sencillas preguntas te mostrarán dónde estás hoy y en qué áreas puedes trabajar:

  • Perspectiva. ¿Ves el estrés como un reto, en lugar de un obstáculo?
  • Aceptación. ¿Eres capaz de hacer las paces con lo que puedes controlar y lo que no?
  • Elección. ¿Reconoces que se necesita un esfuerzo consciente y tomar la decisión de ser feliz?

Si has respondido "sí" a alguna de estas preguntas, estás en camino de establecer una mentalidad positiva. Si no es así, no hay que preocuparse: empieza ahora con algunas prácticas sencillas que te lleven por el camino de la positividad.

He aquí una forma aún más rápida y sencilla de reforzar tu positividad si te encuentras en una situación negativa. Respira hondo y despacio, y suéltalo por completo. Mientras lo haces, elige una de estas frases para decirte a ti mismo:

  • Inspira positividad, exhala negatividad.
  • Inhala valor, exhala miedo.
  • Inhala el presente, exhala el pasado.
  • Inspira, calma tu cuerpo. Exhala, sonríe y relájate.

Algunas personas tienen la positividad de forma natural, al igual que algunas personas están más en forma que otras. Pero al igual que puedes ejercitar tu cuerpo para mejorar tu salud física, también puedes aumentar tu bienestar con un entrenamiento mental y emocional. Recuerda que tu mente es algo poderoso. Cuando la llenes de pensamientos positivos, tu vida empezará a cambiar a mejor.

Un hombre meditando frente a una ventana
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