Mantenerse hidratado en verano
Mantenerse hidratado durante el húmedo verano de Wisconsin es importante. Pero beber 8 vasos de agua al día puede ser difícil. Intenta añadir algo de sabor a tu agua.
¿Sabes que hay infusores de botellas de agua que añaden fruta y sus nutrientes al agua? De esta manera, se obtiene un mejor sabor junto con la nutrición - ¡todo al mismo tiempo!
Añade pepinos, fresas, mangos, sandías, kiwis, limas, limones, naranjas, arándanos y mucho más para conseguir una bebida naturalmente dulce. Aunque puedes gastar mucho dinero en infusores, éstos se venden por sólo 5 dólares en tiendas locales.
Las botellas de agua con infusión no sólo ayudan a tener una bebida más sabrosa para mantenerte hidratado, sino que también tienen importantes beneficios para la salud. A continuación se enumeran algunos de ellos:
- Mantenga su temperatura normal
- Lubricar y amortiguar las articulaciones
- Proteger la médula espinal y otros tejidos sensibles
- Deshacerse de los residuos
Además de los infusores, hay muchas bebidas deliciosas y saludables para el verano que te ayudarán a mantenerte hidratado. Prueba esta receta en un día de calor:
6 tazas de agua fría filtrada
4 bolsas de té de hierbas sin cafeína
2 hojas de menta
24 fresas enteras congeladas
24 cubitos de hielo
Vierta el agua en una jarra de cristal transparente grande o en una jarra. Añade las bolsitas de té y la menta. Cúbrelo con un paño de cocina pequeño, lo suficientemente grande como para que no entren restos ni bichos. Poner el té a la luz directa del sol durante 4 o 5 horas. Retire las bolsas de té y las hojas de menta. Añade bayas y hielo a la jarra y sírvelo frío. Que aproveche.
