Las enfermedades del corazón pueden prevenirse a menudo tomando decisiones saludables y controlando las condiciones de salud.
Una de las formas más importantes de tener un corazón sano es incluir muchas frutas y verduras en la dieta.
Algunos consejos para ayudar a mantener las comidas saludables en la mesa de la familia -
- Sirve una comida para todos. Planifica las comidas para que incluyan al menos una cosa que les guste a todos. Entonces, sirve una comida para todos los miembros de la familia; a menos que haya miembros de la familia con alergias alimentarias.
- No al club del plato limpio. Ayude a los niños a concentrarse en comer hasta que estén llenos en lugar de terminar cada bocado de su plato.
- Celebraciones saludables. Elige recompensas realmente gratificantes. En lugar de recompensar a los niños con comida, elogie
un abrazo por su buen comportamiento.
En febrero, los corazones son los protagonistas
Aunque los corazones son los protagonistas del 14 de febrero, hemos creado un calendario lleno de formas divertidas de incluir la prevención de las enfermedades cardiacas en tu vida diaria durante todo el mes de febrero.
Si buscas más formas de comer más sano o hacer más ejercicio, considera nuestro programa de Coaching de Salud2. Visita la sección Salud y bienestar de nuestro sitio web para obtener más información.
Febrero es el mejor momento para vestirse de rojo 1
Go Red For Women® es el movimiento nacional de la American Heart Association para acabar con las enfermedades cardiacas y los accidentes cerebrovasculares en las mujeres.
Go Red For Women aboga por una mayor investigación y una actuación más rápida en favor de la salud cardiaca de las mujeres.
- Go Red, Go Red For Women y National Wear Red Day son marcas registradas de la American Heart Association, Inc.
- Los afiliados estatales y locales pueden llamar a Staywell al (800) 821-6591 para informarse sobre sus oportunidades de coaching de salud.
