¿Conoce sus cifras de presión arterial? Alrededor del 47% de los adultos de Estados Unidos padecen hipertensión, o presión arterial alta. La presión arterial alta aumenta el riesgo de que una persona sufra en el futuro un infarto de miocardio, un accidente cerebrovascular, una insuficiencia cardíaca o una enfermedad renal. Por este motivo, es vital que todo el mundo conozca sus cifras, comprenda si tiene la presión arterial alta y tome medidas para reducirla.
Lo que debe saber sobre la hipertensión arterial:
- Cualquier adulto con una presión arterial media de 130/80 mmHg o superior cumple los criterios para el diagnóstico de hipertensión.
- Debe comprobar su presión arterial en casa, incluso si fue normal durante una visita reciente a la clínica.
- Si ya tiene la tensión arterial alta, vigilarla en casa le ayudará a asegurarse de que está en un rango saludable.
- Un brazalete para la parte superior del brazo con un monitor automático (disponible en muchas droguerías y farmacias) funciona muy bien.
¿Qué puedo hacer para mejorar mi presión arterial?
Puede tomar algunas medidas clave para mantener unos niveles de presión arterial saludables:
- Disfruta de una dieta equilibrada y baja en sal.
- Limitar el alcohol.
- Haga ejercicio con regularidad.
- Controla el estrés.
- Mantener un peso saludable.
- Deja de fumar.
Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, su médico puede sugerirle que empiece a tomar medicamentos para la tensión arterial. Estos fármacos suelen ser seguros si se toman según lo prescrito, y realmente pueden hacer mucho para mejorar tu presión arterial.
Fuentes: Colegio Americano de Cardiología. "New ACC/AHA High Blood Pressure Guidelines Lower Definition of Hypertension" (13 de noviembre de 2017), (consultado el 12 de junio de 2022), disponible en acc.org. Dr. Matthew Tattersall, "Understanding the AHA High Blood Pressure Guidelines", (consultado el 12 de junio de 2022), disponible en uwhealth.org, Centers for Disease Control and Prevention. "Hipertensión en cascada: Hypertension Prevalence, Treatment and Control Estimates Among U.S. Adults Aged 18 Years and Older Applying the Criteria from the American College of Cardiology and American Heart Association's 2017 Hypertension Guideline", (22 de marzo de 2021), (consultado el 12 de junio de 2022).
