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Mujer en una cafetería haciendo planes con su smartphone

4 herramientas para comprometerse con el bienestar físico y emocional en 2021

Los tiempos difíciles no son divertidos. Sin embargo, cuando los tiempos son difíciles, la gente tiende a ser creativa. Buscan nuevas innovaciones y soluciones fáciles. Encuentran formas diferentes de adaptarse, ajustarse y prosperar.

Miles de miembros de Quartz utilizan ahora nuestras aplicaciones digitales y herramientas interactivas para participar en actividades de salud y bienestar. Quieren apoyo en tiempo real para el bienestar físico y emocional, y lo quieren desde la comodidad de sus hogares.

¿Está buscando formas de gestionar mejor su salud y bienestar? ¿Desea una solución sencilla para mantener la salud de su familia? Eche un vistazo a lo que está disponible sin coste alguno para los afiliados que reúnan los requisitos* y suscríbase a lo que sea adecuado para usted.

Aquí tienes 4 herramientas digitales para simplificar tu viaje de bienestar:

1. MobileBack te permite volver a hacer lo que te gusta

¿Está sentado más de lo habitual? ¿Tiene dolor de espalda? ¿Sabías que puedes aliviar e incluso prevenir el dolor de espalda en tan sólo 8 minutos al día? MobileBack, impulsado por Kiio, te mantiene en movimiento y motivado. Le encantarán los ejercicios personalizados y guiados diseñados por fisioterapeutas, los consejos útiles y el entrenamiento dentro de la aplicación. Los miembros que utilizan MobileBack informan de una reducción del dolor de hasta un 46%. Responde a algunas preguntas para ver si eres elegible. Inscríbase o más información aquí.

2. MyStrength es tu camino personalizado hacia el bienestar emocional

¿Se siente un poco ansioso estos días? No está solo. Todos necesitamos un poco de apoyo emocional, especialmente ahora. Te encantará tener acceso 24/7 a contenidos adaptados a tus necesidades. Encuentre ayuda para reducir el estrés y la ansiedad, dormir bien, aliviar el dolor crónico y mucho más. Participa en programas de autocuidado y actividades de atención plena. Incluso hay apoyo para los adolescentes. ( Busca myStrength en tu tienda de aplicaciones e introduce el código Quartz o inscríbase aquí.

3. Thrive by Quartz hace que cada día sea más fácil

La diversión se combina con la funcionalidad en esta aplicación que te ayuda durante el embarazo y el posparto, la lactancia y el cuidado de una familia en crecimiento. Sigue las patadas del bebé y los hitos del desarrollo de tus hijos. Encuentra información para mantenerte a ti y a tu familia en el camino del bienestar. Acceda a listas de control y manténgase al día con las vacunas y las citas. Busque en su tienda de aplicaciones Thrive by Quartz o regístrate aquí.

4. Quartz Well** Healthy Path lleva nuestro programa de bienestar al móvil

Actívate, mantente activo y mantente en contacto con tu nivel de actividad. Quartz Well, nuestro programa estrella de bienestar, te da puntos por la prevención y las actividades que te gustan. Vea cómo se acumulan los puntos y canjee sus recompensas por una tarjeta regalo de Amazon. Ahora nuestra aplicación móvil hace que mantenerse en el camino de la salud sea aún más fácil. Realice la evaluación de riesgos para la salud, revise los resultados de las pruebas y consulte la información sobre salud y bienestar desde su teléfono o tableta.

También queremos recordarle que, como miembro de Quartz , tiene acceso a un entrenador de salud sin coste adicional. Un asesor de salud te ayudará a mantenerte en el camino e inspirado para alcanzar tus objetivos de bienestar personal. Obtenga más información aquí

Conozca todas las aplicaciones digitales y de bienestar. También encontrará enlaces con los servicios de telesalud disponibles. Visite QuartzBenefits.com/digitaltools


* Las aplicaciones de Quartz y la programación dentro de las aplicaciones están disponibles sin coste alguno para los miembros participantes. Pueden aplicarse tarifas de mensajes y datos.
** El programa de recompensas Quartz Well no está disponible para todos los afiliados. Por favor, revise su Paquete del Afiliado, ingrese a MyChart para ver los beneficios de su plan, o llame a Servicio al Cliente al (800) 362-3310 para verificar su elegibilidad.

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