Su salud durante el embarazo
Su salud y la de su bebé son importantes para Quartz. El siguiente contenido pretende ofrecer información general. Por favor, llame a su obstetra si tiene alguna duda o pregunta. Le deseamos un embarazo saludable
Atención temprana
Por qué buscar atención temprana
La atención prenatal es el cuidado que recibe cuando está embarazada. La atención temprana con citas regulares es clave para un embarazo saludable. Busque un proveedor para su atención aquí ( enlace para encontrar un médico) o llame al consultorio de su proveedor de atención primaria tan pronto como crea que está embarazada para concertar una cita.
Vitaminas prenatales
Las vitaminas prenatales proporcionan los nutrientes y minerales que necesitas durante el embarazo. Comience a tomarlas diariamente cuando su enfermera/médico se las recete.
Qué esperar en las citas
Prepárate para tu bebé
Clases/visitas al hospital
Si es tu primer bebé o ha pasado tiempo desde tu último parto, puede que te resulte útil una clase de preparación al parto y/o una visita al hospital.
Consulta la página web del hospital en el que vas a dar a luz para conocer la oferta de clases.
Nutrición
Una buena nutrición es extremadamente importante durante el embarazo para que puedas satisfacer las necesidades del bebé en crecimiento. Habla con tu enfermera/médico sobre cómo equilibrar la necesidad de más calorías y un aumento de peso saludable.
Aspectos esenciales de la silla de auto
Aprende a encontrar la silla de auto correcta para tu hijo, a instalarla correctamente y a registrarla para recibir avisos de seguridad y de retirada de productos para mantener a tu hijo seguro aquí
Tdap
El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda que todas las mujeres embarazadas reciban la vacuna Tdap durante cada embarazo. Esta inmunidad la protegerá a usted y transmitirá la inmunidad a su bebé para ayudar a proteger a su recién nacido hasta que pueda recibir la vacuna a los 2 meses de edad. Hable con su enfermera o médico sobre esta vacuna. Todos los miembros de la familia que vayan a estar en contacto estrecho con su bebé deben vacunarse para ayudar a mantenerlos a usted y a su familia sanos.
Lactancia materna y alimentación con fórmula
La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida del bebé. La lactancia materna tiene muchos beneficios tanto para el bebé como para la madre. Para conocer los beneficios de la lactancia materna y la recomendación de la AAP.
Cómo encontrar un pediatra
Utilice la herramienta Quartz Buscar un médico herramienta para localizar un médico para tu bebé.
Utilice el Quartz Buscar un médico para localizar un médico para su bebé.
Autocuidado después del parto
Cita posparto
Después del parto tendrá una visita con su enfermera/médico en unas pocas semanas. Se necesita una cita adicional y mucho más larga en algún momento hasta 12 semanas después del parto. Las citas durante este período de posparto se individualizan para satisfacer sus necesidades específicas. Es posible que sea necesario realizar un seguimiento adicional con su proveedor de atención médica.
Si en algún momento tiene preguntas o preocupaciones, llame a la oficina de su proveedor para hablar con una enfermera.
Ejercicio
El ejercicio es muy beneficioso para usted, pero hable con su enfermera/médico sobre qué ejercicios son los mejores y cuándo empezarlos.
Consulta la página web del hospital en el que vas a dar a luz para conocer la oferta de clases.
Pideayuda a
Acabas de tener un bebé, así que te mereces estar bien contigo misma. Tu bebé necesita que estés descansada y sana. Eso significa que debes encontrar tiempo para comer alimentos nutritivos (incluso un pequeño sándwich o un trozo de queso cuenta) y descansar. Esto te ayudará a recuperarte de la gestación y el parto. A veces tendrás que contar con la ayuda de un familiar, una pareja o un amigo. Tal vez alguien pueda llevarse al bebé durante una hora para que tú puedas dormir la siesta o darte una ducha
Aquí tienes otros consejos:
- Coloca tu libro o revista favorita junto a tu sillón preferido. Te será útil cuando te sientes a dar de comer a tu bebé. Si tienes un niño pequeño en casa, también puedes tener a mano algunas actividades tranquilas para él.
- Programe un tiempo de tranquilidad cada día
- Prevea alguna ayuda en casa la primera semana después del parto
- Prepara algunas comidas antes de la fecha de parto y guárdalas en el congelador. Si duplicas una receta que se congela bien, tendrás una comida fácil en un día ajetreado.
- Sé sincero con quien te pregunte cómo puede ayudar. Dales la oportunidad de que te ayuden solicitando que se haga la colada o se limpie la cocina o se laven los biberones.
- Siéntete cómodo diciendo que no a las peticiones de visitas u otros eventos. Simplemente diga a los demás que pronto habrá un momento mejor para una visita.
- Considera la posibilidad de "contratar" a un joven vecino o a un sobrino para que sea el ayudante de la mamá. Pueden sentarse junto al bebé mientras tú te tomas un tiempo personal.
Embarazo
Es saludable centrarse en mejorar la salud antes de un futuro embarazo. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recomienda esperar al menos 18 meses (1½ años) entre un parto y un nuevo embarazo. Un tiempo demasiado corto entre embarazos aumenta el riesgo de parto prematuro. Habla con tu médico sobre la planificación familiar.
Hable con su proveedor de atención médica sobre la planificación familiar.