Dar prioridad a la salud de tus senos puede ser más sencillo de lo que crees. Aquí tienes algunos consejos para empezar.
Conozca su cuerpo
Understanding the normal look and feel of your breasts is a crucial aspect of self-care. Regular looking and and feeling for changes in your breasts can help you become aware of any differences, such as lumps, swelling, skin alterations, or discomfort. While self-exams are not a substitute for professional screenings, they empower you to notice unusual changes early on, allowing you to promptly address potential concerns with your doctor. Keep an eye out for changes in size or shape, nipple discharge, or persistent pain. Knowing what’s normal for you puts you in control of your health journey. If you notice any changes or have any questions, call your doctor.
Cumpla el calendario de revisiones
Las revisiones periódicas con su equipo médico -incluidas las mamografías y los exámenes clínicos de mama (ECM)- son esenciales para la detección precoz del cáncer de mama. Estas revisiones pueden identificar problemas antes de que aparezcan los síntomas, lo que le ofrece las mejores posibilidades de éxito en el tratamiento. Debe adaptar su programa de revisiones a su edad y nivel de riesgo.
- De 25 a 39 años: Hazte un examen clínico de mamas (ECM) cada 1-3 años para controlar la salud de tus mamas.
- Edades 40-74 años: Incluir una mamografía cada 1-2 años junto con una CBE anual.
- Mayores de 75 años: Hable con su médico sobre la frecuencia con la que necesita revisiones en función de su salud y sus necesidades individuales.
Si tiene un riesgo mayor debido a antecedentes familiares u otros factores, su equipo de atención sanitaria puede recomendarle que empiece las revisiones antes o que las programe con más frecuencia. No dude en consultar a su médico para asegurarse de que está en el buen camino: la detección precoz puede repercutir significativamente en su salud a largo plazo.
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Pruebas genéticas
Si el cáncer de mama es frecuente en su familia, sobre todo entre parientes cercanos como su madre o su hermana, puede plantearse la posibilidad de someterse a una prueba genética. Estas pruebas pueden identificar mutaciones genéticas hereditarias específicas, como BRCA1 y BRCA2, que aumentan considerablemente el riesgo de padecer cáncer de mama. Conocer su riesgo genético puede orientarle a la hora de tomar decisiones informadas sobre estrategias preventivas, como revisiones más frecuentes, ajustes en el estilo de vida o incluso cirugías preventivas. Hable con su médico o con un asesor genético para determinar si las pruebas son adecuadas para usted y qué medidas puede tomar en función de los resultados.
Benefits of breastfeeding
Breastfeeding isn’t just beneficial for your baby—it can also enhance your own breast health. It may help reduce your breast cancer risk by lowering lifetime exposure to hormones like estrogen when practiced for longer durations. It can be a natural way to support your health while providing optimal nutrition for your child.
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