Una concienciación precoz puede marcar la diferencia
La prediabetes suele empezar en silencio, sin signos evidentes. Por eso es tan importante saber qué le ocurre a su organismo, incluso antes de que aparezcan los síntomas. Conocer su riesgo y controlar su glucemia a tiempo le da la oportunidad de actuar ahora y proteger su salud para el futuro.
¿Qué es la prediabetes?
Prediabetes significa que sus niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero no lo bastante altos como para ser diagnosticados de diabetes. Es una señal de que su organismo tiene problemas para utilizar el azúcar de forma eficiente, a menudo debido a la resistencia a la insulina.
Si su médico tiene dudas, puede pedirle análisis de sangre para comprobar cómo gestiona su organismo el azúcar. Estos resultados muestran si corres riesgo de desarrollar diabetes.
Los números elevados podrían parecerse a:
- Glucosa en ayunas entre 100-125 mg/dL
- A1C entre 5,7%-6,4%
- Prueba de tolerancia a la glucosa en 2 horas entre 140-199 mg/dL
Estas cifras indican que el nivel de azúcar en sangre está por encima de lo normal, pero aún no ha alcanzado el umbral de la diabetes, lo que indica que ha llegado el momento de actuar.
Causas y factores de riesgo
La prediabetes se desarrolla lentamente, a menudo por una mezcla de factores genéticos y de estilo de vida. La buena noticia: pequeños cambios diarios pueden ayudar a revertirla y reducir el riesgo de diabetes de tipo 2.
Las causas más comunes son:
- Resistencia a la insulina
- Actividad física limitada
- Patrones alimentarios desequilibrados
- Sobrepeso, especialmente alrededor de la cintura
Otros factores de riesgo:
- 45 años o más
- Antecedentes familiares de diabetes de tipo 2
- Hipertensión arterial o colesterol anormal
- Antecedentes de diabetes gestacional o síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Conocer su riesgo le ayudará a tomar medidas que favorezcan una glucemia saludable y el bienestar a largo plazo.
Reconocer los signos y síntomas
La prediabetes no siempre provoca síntomas, pero el organismo puede dar pequeños indicios cuando el nivel de azúcar en sangre empieza a aumentar. Prestar atención a estos cambios y realizar revisiones periódicas puede ayudar a detectar los problemas a tiempo.
Algunos signos tempranos a tener en cuenta son:
- Aumento de la sed o sequedad de boca
- Micción frecuente
- Sentirse inusualmente cansado o con poca energía
- Visión borrosa
- Manchas oscuras y aterciopeladas en el cuello, los codos o las axilas.
Los síntomas pueden variar de una persona a otra. Si nota alguno de estos cambios, hable con su médico. Las revisiones rutinarias y las pruebas tempranas pueden ayudar a prevenir complicaciones y proteger su salud.
Obtener ayuda para la prediabetes
No tiene por qué enfrentarse solo a la prediabetes. Los programas estructurados ofrecen orientación, responsabilidad y estrategias prácticas:
- Programa de cambio del estilo de vida (NDPP): Disponible en línea o en persona para las personas con prediabetes o riesgo elevado.
- Asociación Americana de Diabetes (ADA): Ofrece herramientas, artículos y consejos de confianza para ayudarle a mantenerse informado y motivado. Visite diabetes.org para obtener más información.
Actuar con prontitud
La prediabetes no tiene por qué convertirse en diabetes. Si conoce sus cifras, realiza pequeños cambios en su estilo de vida y se mantiene en contacto con su equipo médico, puede proteger su salud e incluso revertir la prediabetes.
Siga leyendo: Controlar y revertir la prediabetes
Aprenda medidas prácticas que puede tomar ahora mismo para reducir el azúcar en sangre y crear hábitos saludables duraderos.
Hable con su proveedor para comprobar su riesgo y tomar medidas a tiempo.
