Quartz se preocupa por su salud y bienestar. A Quartz le gustaría destacar los recursos y el apoyo que pueden ayudarle a sentirse mejor. La información de bienestar emocional de Quartz le ayuda a aprender sobre lo siguiente –

Conciencia del Estrés
Todos tenemos estrés a veces, pero el exceso de estrés puede ser perjudicial para su salud. Un estilo de vida saludable incluye formas de reducir el estrés tanto para adultos como para niños.

Medición de su Nivel de Estrés

Puede sentirse estresado, pero ¿realmente sabe cuánto? Averigua dónde se encuentra en la escala de estrés.

¿Cuál es su Nivel de Estrés?

Manera de Hacer su Vida Menos Estresante
Aquí hay algunas de las cosas que puede hacer para ayudar a aliviar el estrés –

• Aprenda más sobre las formas de aliviar el estrés
• Comprenda cómo puede evitar el estrés
• Establezca metas para reducir el estrés
Organizar su tiempo
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Depresión

La depresión es común. No es un defecto o debilidad. La depresión es una condición médica como la diabetes, la presión arterial alta o las enfermedades del corazón. Afecta su mente, cuerpo y comportamiento.

Si cree que está deprimido, Quartz le quiere ayudar a -
Conocer los síntomas de la depresión
Entender cómo obtener cuidados
Saber qué tipo de ayuda está disponible
Usar la herramienta de detección de depresión
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Ansiedad

La ansiedad es una condición muy común. Los síntomas de ansiedad pueden ser de leves a severos, y pueden afectar su cuerpo, así como su mente. Aquí hay otros recursos que le pueden ayudar.

 Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
¿Se pregunta si usted o un miembro de su familia pueden tener TDAH? Si es así, los siguientes recursos pueden ayudar -
Conocer los síntomas del TDAH
Entender cómo obtener cuidados
Saber qué ayuda está disponible
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Alcohol

Información Sobre el Uso del Alcohol –
Aprenda más sobre el abuso de alcohol y drogas
Averigue si tiene un problema con la bebida
Aprenda la diferencia entre el abuso y la dependencia
Saber qué recursos están disponibles
Entender cómo obtener cuidados

Cómo Obtener Ayuda
• Llame a su médico o enfermera
• Póngase en contacto con un profesional de la salud del comportamiento, como un terapeuta o consejero, llamando al (800) 683-2300
• Encuentre un practicante de salud emocional en QuartzBenefits.com/findadoctor

¿Preguntas? Póngase en contacto con el servicio de atención al cliente de Quartz enviando un mensaje . Para obtener más recursos, visite su Portal Personal de Bienestar.