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Herramientas para los empresarios: Biblioteca de presentaciones

Presentación Biblioteca

La mayoría de las presentaciones duran entre 30 y 45 minutos. Por favor, revise las sesiones grabadas que aparecen a continuación. Las presentaciones pueden ser modificadas para satisfacer las necesidades de su grupo.

Para programar una presentación en vivo o virtual, envíe un correo electrónico a [email protected].

Hoja de inscripción para el almuerzo y el aprendizaje

Invitación por correo electrónico a la comida y el aprendizaje

Salud y bienestar emocional

Lograr el equilibrio entre la vida laboral y la personal

La presentación "Conseguir el equilibrio entre el trabajo y la vida privada " le ayudará a identificar lo que está drenando su energía en el trabajo y en casa. Ofrece técnicas eficaces para ayudarle a recuperar el equilibrio.

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Ansiedad, pánico y estrés: Cambia tu forma de sentir cambiando tu forma de pensar

La presentación sobre la ansiedad, el pánico y el estrés ofrece una visión general de los signos, síntomas y causas de la ansiedad y el pánico. Los participantes desarrollan mecanismos de afrontamiento. También aprenden habilidades para evitar que el estrés se convierta en ansiedad total.

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Equilibrio, positividad y atención plena

La Presentación sobre Equilibrio, Positividad y Atención Plena se centra en algunas áreas clave:

  1. Priorizar lo que es valioso para ti e identificar lo que está drenando tu energía
  2. Reconocer cómo el uso de la autoconversión positiva puede cambiar literalmente cómo te sientes
  3. Practicar técnicas de alivio del estrés, relajación y atención plena
  4. Identificar los próximos pasos y ponerlo todo en práctica para alcanzar tus objetivos

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Cómo vencer la depresión invernal

La presentación "Beating the Winter Blues " ofrece una visión general del TAE y de las estrategias de afrontamiento para ayudar a quienes ven que su estado de ánimo cambia cuando los días se acortan.

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Estrés y depresión en las fiestas

La presentación sobre el estrés invernal, la depresión y las vacaciones ofrece consejos para ayudarle a controlar el estrés y la depresión durante la ajetreada temporada navideña.

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El poder de la positividad

La presentación del Poder de la Positividad se centra en el impacto de una mentalidad positiva. Esto se llama a veces la "Ventaja de la Felicidad". Aprenderás a identificar hábitos de felicidad para cambiar tu perspectiva y entrenar tu mente para ser más positiva.

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Concienciación sobre la salud mental

Nuestra salud mental es tan importante como nuestra salud física. Sin embargo, para muchos, el tema de la salud mental puede resultar incómodo de tratar. Durante esta sesión interactiva, aprenderás valiosas herramientas, como:

  • Lenguaje para reducir el estigma
  • Señales de advertencia de problemas de salud mental
  • Pasos para ofrecer apoyo
  • Recursos disponibles
  • Desarrollar su propio plan de seguridad de autocuidado
Resiliencia: Cómo recuperarse cuando la vida te lanza una bola curva

La presentación sobre resiliencia define lo que significa ser resiliente. Verás lo que en tu vida está drenando tu energía. También aprenderás a reconstruirte a través de varias acciones. Estas acciones incluyen la planificación de los objetivos de la vida, la gestión de la actitud y el autocuidado.

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Estrés 101

La presentación Stress 101 ofrece una visión general del estrés y su impacto en el cuerpo. Esta sesión interactiva le ayudará a aprender a identificar las causas del estrés bueno y malo y a encontrar formas de ayudar a gestionar el estrés en un mundo ajetreado.

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La gestión del estrés en acción

La presentación Gestión del estrés en acción es un gran paso para los grupos interesados en aprender más sobre la gestión del estrés. En ella se profundiza en las técnicas de gestión del estrés. Esta sesión interactiva le permite practicar la relajación progresiva, los ejercicios de respiración y las imágenes guiadas.

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Técnicas de gestión del estrés

La Presentación de Técnicas de Gestión del Estrés enseña técnicas como la respiración profunda, la relajación muscular progresiva y las imágenes guiadas.

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Actividad física

Ejercicio 101

La presentación "Ejercicio 101 " orienta a las personas que están interesadas en iniciar un programa de ejercicios pero no están seguras de por dónde empezar. Permítanos ayudarle a comprender los beneficios de los distintos tipos de ejercicio. También podemos mostrarle cómo empezar un programa.

Ejercicio en el escritorio

La presentación "Ejercicio en el escritorio " ofrece ejercicios sencillos y rutinarios que pueden ayudar a reducir el estrés, aumentar la circulación y los niveles de energía y, en general, hacer que se sienta mejor. Cada participante recibirá una banda de ejercicios y un folleto.

Esta presentación también se ofrece en vídeo AQUÍ.

Preparados, listos para estirar!

La presentación Preparados, listos, ¡estirados! enseña cómo los estiramientos te mantienen seguro, flexible y sintiéndote bien para que puedas hacer las cosas que te gustan. Se ofrecen demostraciones de estiramientos fáciles de realizar.

Nutrición

Distorsión de la porción

La presentación de la distorsión de las porciones es una experiencia reveladora. Le ayuda a ver cuánto está comiendo realmente. También incluye técnicas para ayudarle a entender el tamaño de las porciones.

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Fundamentos de la bolsa marrón

La presentación "Brown Bag Basics " enseña los componentes básicos de un almuerzo saludable, pero delicioso.

Hidratación

La presentación sobre hidratación le muestra formas de mantenerse hidratado independientemente del calor y del nivel de actividad.

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Lectura de la etiqueta nutricional

La presentación sobre la lectura de las etiquetas nutri cionales proporciona pasos para enseñarle a leer las etiquetas nutricionales. Así podrá determinar el valor nutricional de los alimentos.

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Bocadillos sanos, tú sano

La presentación Snacks sanos, tú sano te ayuda a utilizar snacks nutritivos para obtener la energía que necesitas para prosperar. Descubra lo que debe buscar y lo que debe evitar en los tentempiés envasados. Se proporcionarán varias recetas de aperitivos saludables.

Esta presentación también se ofrece en vídeo AQUÍ.

Alimentación limpia

La Presentación de la Alimentación Limpia presenta una alimentación limpia y económica. Tomar decisiones más sanas y limpias en su dieta puede ayudar a su salud y bienestar general.

Esta presentación también se ofrece en vídeo AQUÍ.

Autocuidado

Conozca sus números

Sus cifras de colesterol, presión arterial, glucemia e índice de masa corporal (IMC) revelan mucha información sobre su estado de salud. Aprenda lo que significan estos números con la presentación Conozca sus números. También le diremos cómo mejorar sus resultados.

Buenas noches, duerme bien

¿Ha considerado el impacto que tiene el sueño en su salud y bienestar? Durante la presentación Buenas noches, duerma bien, hablaremos de cuánto se necesita dormir, por qué el sueño es importante y consejos para dormir mejor.

Esta presentación también se ofrece en vídeo AQUÍ.  

Cómo entender la hipertensión arterial

¿Se ha preguntado alguna vez qué significan sus cifras de presión arterial y por qué son importantes? Averigüe las respuestas a estas preguntas y a otras más durante la Presentación sobre el sentido de la presión arterial alta. Aprenda a asegurarse de que sus cifras son exactas. Después de la presentación se ofrece un examen de presión arterial.

Salud y rendimiento del cerebro

Sólo tenemos un cerebro, ¡para toda la vida! La investigación sobre cómo mejorar la salud del cerebro es cada vez mayor y emocionante. Explore las formas en que el ejercicio, la nutrición y los hábitos de estilo de vida pueden reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el cerebro a través de la presentación sobre la salud y el rendimiento del cerebro.

Esta presentación se ofrece en vídeo AQUÍ.

Salud del corazón

Hacer pequeños cambios en la salud cada día puede suponer grandes mejoras en la salud del corazón. Inicie su viaje de salud integral con la Presentación de la Salud del Corazón, aprendiendo a tomar decisiones que le ayuden a comer inteligentemente, moverse más, perder peso, controlar el colesterol, reducir el azúcar en la sangre, ¡y mucho más!

Esta presentación se ofrece en vídeo AQUÍ.

Salud de la mujer

Bienestar durante la menopausia

Todas las mujeres experimentan la menopausia en algún momento. Puede tener un gran impacto en el bienestar de la mujer. Durante la presentación sobre el bienestar durante la menopausia, aprenda qué puede esperar de la menopausia y cómo puede ser el comienzo de una nueva y gratificante fase de la vida de una mujer. También recibirá consejos para controlar los síntomas.

Consumismo sanitario

Navegar por el sistema sanitario

Encontrar el camino a través del sistema sanitario puede ser difícil. En la presentación Navegar por el sistema sanitario, podemos ayudarle a encontrar un camino hacia la atención médica y a aprovechar las numerosas ventajas disponibles a través de Quartz.

Quartz Bien

Cuidarse puede ser sencillo, flexible y gratificante. La presentación de Quartz Well le mostrará cómo Quartz Well puede ayudarle a mejorar su bienestar general, sea cual sea su nivel de fitness actual. 

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