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Una mujer mira su teléfono sentada en su escritorio con el portátil abierto

El cuello de texto y los teléfonos de sus hijos


Mirándolo

¿Sabías que mirar hacia abajo y dejar caer la cabeza hacia delante puede cambiar la curvatura natural del cuello? Los médicos han observado un aumento de las quejas de adolescentes y preadolescentes por problemas de cuello. La tensión constante en el cuello al mirar los smartphones y otros dispositivos puede ser la culpable.

Tres cosas pueden sucederle a su cuello mientras mira hacia abajo un dispositivo1 -

  1. Su cuello se mueve hacia adelante
  2. Los hombros se redondean hacia delante o se levantan hacia las orejas
  3. Los músculos del cuello y de los hombros sufren espasmos

Otros problemas de salud causados por el cuello de texto

Estar sentado y mirar hacia abajo en una posición inclinada dificulta la expansión de los pulmones. El resultado es que llega menos oxígeno al corazón, lo que hace que éste trabaje más para enviar la sangre que transporta el oxígeno al resto del cuerpo.

Siéntese con la espalda recta

Todos oímos la voz de nuestra madre o tal vez hayas dicho repetidamente a tus hijos que se sienten rectos, pero realmente ayuda a disminuir la tensión del cuello. Encoger los hombros moviéndolos hacia arriba y hacia atrás en dirección a las orejas también puede ayudar. Además, intenta sostener el teléfono a la altura de los ojos para mirar hacia delante y no hacia abajo y así dar un descanso a los músculos del cuello.


Fuente:
1 Health.ClevelandClinic.org, "Text Neck: IS Smartphone Use Causing Your Neck Pain?", (consultado el 1 de abril de 2019), disponible en health.clevelandclinic.org.

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