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Grupo diverso en la clase de ejercicios

Consejos para mantenerse activo durante el invierno

A veces es difícil motivarse para estar activo en invierno. Las condiciones meteorológicas pueden mantenernos confinados en casa y no poder salir a disfrutar de nuestras rutinas de ejercicio o actividades habituales.

Puedes mantenerte activo esta temporada de invierno con estos magníficos consejos -

  • Poner la música y empezar a limpiar
  • Pruebe una nueva actividad de invierno que nunca haya hecho antes, como las raquetas de nieve o el esquí de fondo
  • Realiza una actividad invernal que te guste: patinar sobre hielo o construir un muñeco de nieve
  • Pruebe una nueva actividad de ejercicio en interiores: yoga, ciclismo, Zumba o Pilates
  • Si ya estás fuera, aparca en el lugar más alejado o da una vuelta más al centro comercial
  • Pala la entrada de tu casa de forma segura en lugar de usar el soplador de nieve. Ofrécete también a palear la de un vecino.

 Fuente: UW Health "How to Fit In Exercise During This Winter", (consultado el 30 de octubre de 2018), disponible en uwhealth.org.

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